Показання для прийому фолієвої кислоти

Існує багато корисних мінералів і сполук, які надходять в наш організм тільки з продуктами харчування. Одним з таких є фолієва кислота, яка не синтезується в організмі. Фолієва кислота необхідна жінкам і чоловікам для повноцінної роботи репродуктивної системи. Відновити дефіцит можна за допомогою спеціальних добавок. При цьому важливо розуміти не тільки користь вітаміну, але і коли можна пити фолієву кислоту в профілактичних і лікувальних цілях.

Розберемося в цьому та інших питаннях докладніше.

Що таке фолієва кислота

Коли пити фолієву кислоту і для чого вона потрібна: фолієва кислота, або вітамін B9, — це один з найважливіших вітамінів для жіночого здоров’я, особливо в період планування вагітності та виношування дитини. Її назва походить від латинського слова «folium», що означає «лист», оскільки вперше цей вітамін був виділений з листя шпинату.

Наш організм не здатний виробляти фолієву кислоту самостійно і не вміє накопичувати її у великих кількостях. Тому вітамін B9 повинен регулярно надходити з їжею або у вигляді вітамінних добавок. Однак показання до застосування фолієвої кислоти повинен визначити лікар.

Користь і показання для прийому фолієвої кислоти

Оскільки 90% жінок фертильного віку не отримують добову норму фолієвої кислоти, для жіночого здоров’я важливо додатково приймати добавки з її вмістом.

Коли приймати фолієву кислоту? Крім вагітності, показаннями до прийому вітаміну В9 можуть бути:

• гостра нестача вітаміну В9, на тлі якої розвивається анемія;
• запалення кишечника;
• зниження рівня фолієвої кислоти в період грудного вигодовування;
• дефіцит фолієвої кислоти у дітей.

У клінічній практиці лікар завжди оцінює, коли і як приймати фолієву кислоту, щоб прийом був дійсно обґрунтованим і ефективним.

Звичайно ж, головні споживачі добавок на основі фолієвої кислоти – вагітні. Вітамін В9, крім активної участі у формуванні нервової трубки, необхідний для утворення амінокислот і РНК, які виступають будівельним матеріалом для нового організму. Фолієва кислота потрібна також для:

• повноцінного засвоєння заліза;
• коректного протікання процесу гемопоезу (розмноження клітин, формування внутрішніх органів плода);
• участі в обмінних процесах адреналіну і серотоніну;
• зниження ризику гідроцефалії.

При зниженій концентрації фолієвої кислоти можуть спостерігатися сонливість, депресія, підвищена дратівливість.

Симптоми нестачі фолієвої кислоти і як з цим боротися

Дефіцит фолієвої кислоти розвивається поступово і може довго залишатися непоміченим. Однак з часом нестача цього вітаміну проявляється різними симптомами, які важливо вчасно розпізнати. Основні ознаки нестачі фолієвої кислоти:

1. Постійна втома і слабкість. Це один з перших показників, коли призначають фолієву кислоту — організму не вистачає енергії через порушення кровотворення і кисневого обміну.
2. Блідість шкіри і слизових. Розвивається анемія, кількість еритроцитів знижується, шкіра набуває блідого або сіруватого відтінку.
3. Задишка і прискорене серцебиття. Навіть при невеликому фізичному навантаженні з’являється відчуття нестачі повітря і тахікардія.
4. Проблеми з травленням. Виникає нудота, втрата апетиту, діарея, запалення язика.
5. Зміни в порожнині рота. З’являються виразки на слизовій, тріщини в куточках губ, зміна смакових відчуттів.
6. Головні болі і запаморочення. Мозок отримує менше кисню через анемію.
7. Дратівливість і депресія. Порушується вироблення нейромедіаторів, з’являється тривожність, поганий настрій, проблеми зі сном.
8. Погіршення пам’яті та концентрації. Складно зосередитися на завданнях, з’являється забудькуватість.
9. Випадання волосся. Волосся стає тьмяним, ламким, починає активно випадати.
10. Поколювання в кінцівках. Виникає оніміння або поколювання в руках і ногах через порушення роботи нервової системи.

При появі декількох симптомів здайте аналіз крові. Лікар визначить рівень, призначить правильне дозування і розповість, коли краще пити фолієву кислоту.

У яких продуктах міститься фолієва кислота?

У природній формі, тобто в продуктах харчування, фолієва кислота представлена вітаміном, фолатом. Він міститься в салаті, також фолату багато в бобових, спаржі, яйцях, буряку, апельсинах, броколі, папаї, бананах.

Результати спостережень доводять, що для більшості людей тільки продуктів харчування недостатньо, щоб покрити дефіцит фолієвої кислоти. Тому в багатьох випадках є додаткові показання до застосування фолієвої кислоти. У деяких країнах (Канада, США) навіть спеціально додають фолієву кислоту в хлібобулочні вироби. Таке збагачення продуктів скорочує дефіцит фолату з 39% до 4%.

Добова норма фолієвої кислоти становить близько 400 мкг, трохи менше для дітей — від 50 до 200 мкг на добу. Важливо також враховувати, що дозування фолієвої кислоти для вагітних збільшується до 600 мкг.

Цінність фолієвої кислоти пояснюється тим, що ця речовина забезпечує адекватні умови для розвитку нервової трубки. Зниження рівня фолієвої кислоти в першому триместрі вагітності може спровокувати вади розвитку нервової системи, головного і спинного мозку.

Як приймати фолієву кислоту

Правильний прийом фолієвої кислоти забезпечує максимальну користь і допомагає уникнути дефіциту цього важливого вітаміну. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря і загальних правил прийому.

Коли і як приймати фолієву кислоту? Добова доза залежить від мети прийому і стану здоров’я:

• показання фолієвої кислоти для жінок при плануванні вагітності і в першому триместрі — 400-800 мкг на день;
• при підвищеному ризику вад розвитку — до 4-5 мг на день;
• у другому і третьому триместрі вагітності — 400–600 мкг на день;
• при грудному вигодовуванні — 500 мкг на день;
• показання фолієвої кислоти для жінок при відсутності вагітності — 200-400 мкг на день.

Коли можна пити фолієву кислоту? Фолієву кислоту краще приймати вранці під час сніданку або відразу після їжі. Головне — регулярність: пийте вітамін в один і той же час щодня.

Коли приймати фолієву кислоту? Фолієву кислоту можна приймати разом з більшістю вітамінів і мінералів. Вона добре поєднується з вітаміном B12, вітаміном C, цинком.

Регулярний прийом фолієвої кислоти в правильному дозуванні — простий і ефективний спосіб подбати про своє здоров’я і здоров’я майбутньої дитини.

Наслідки надлишку фолієвої кислоти

Фолієва кислота вважається безпечним вітаміном — її надлишок зазвичай виводиться з сечею і не накопичується в організмі. Однак тривалий прийом дуже високих доз (понад 1000 мкг на день) може призвести до небажаних наслідків:

1. Високі дози фолієвої кислоти приховують симптоми нестачі B12, такі як анемія, але при цьому не зупиняють пошкодження нервової системи. В результаті неврологічні порушення можуть стати незворотними.
2. Можуть виникнути розлади травлення, нудота, здуття живота, метеоризм, гіркота в роті, зниження апетиту.
3. Надлишок вітаміну може викликати безсоння, дратівливість, тривожність.
4. Деякі дослідження показують, що дуже високі дози фолієвої кислоти можуть пригнічувати активність клітин, які борються з інфекціями.
5. У рідкісних випадках виникають алергічні реакції, шкірний висип, свербіж, почервоніння.

Приймайте фолієву кислоту строго за призначенням лікаря і не перевищуйте рекомендовану дозу.

ReproFolate — інноваційна форма вітаміну В9

Препарат ReproFolate містить фолієву кислоту четвертого покоління в дозуванні 600 мкг — саме стільки потрібно вагітним, а також жінкам, які планують зачаття. Коли пити фолієву кислоту? Почати приймати ReproFolate варто за кілька місяців до передбачуваного зачаття і до кінця першого триместру вагітності. Саме в перший триместр закладаються всі внутрішні органи, формується хребет.

У препараті міститься фолієва кислота у формі, структура якої аналогічна формі вітаміну В9. Саме така форма дуже швидко засвоюється в організмі.

Форма фолієвої кислоти 4 покоління відрізняється поліпшеною стабільністю і біодоступністю. Така форма підходить всім жінкам, навіть з нестачею ферменту, який розщеплює кислоту.

Фолієва кислота в ReproFolate є вже готовим фолатом, який доставляється безпосередньо в клітини жінки і зародка, минаючи обмінні процеси.

Коли призначають фолієву кислоту? Приймати ReproFolate рекомендовано при плануванні зачаття, вагітності, в комплексному лікуванні чоловічого і жіночого безпліддя. Також за призначенням лікаря можна приймати Мітогенол.

Саме тому виходять далеко за рамки вагітності.