Показания для приема фолиевой кислоты

Существует много полезных минералов и соединений, которые поступают в наш организм только с продуктами питания. Одним из таковых является фолиевая кислота, которая не синтезируется в организме. Фолиевая кислота необходима женщинам и мужчинам, для полноценной работы репродуктивной системы. Восстановить дефицит можно с помощью специальных добавок. При этом важно понимать не только пользу витамина, но и когда можно пить фолиевую кислоту в профилактических и лечебных целях.

Разберемся в этом и других вопросах подробнее.

Что такое фолиевая кислота

Когда пить фолиевую кислоту и для чего она нужна: фолиевая кислота, или витамин B9, — это один из важнейших витаминов для женского здоровья, особенно в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Ее название происходит от латинского слова «folium», что означает «лист», так как впервые этот витамин был выделен из листьев шпината.

Наш организм не способен вырабатывать фолиевую кислоту самостоятельно и не умеет накапливать ее в больших количествах. Поэтому витамин B9 должен регулярно поступать с пищей или в виде витаминных добавок. Однако показания к применению фолиевой кислоты должен определить врач.

Польза и показания для приема фолиевой кислоты

Поскольку 90% женщин фертильного возраста не получают суточную норму фолиевой кислоты, для женского здоровья важно дополнительно принимать добавки с ее содержанием. 

Когда принимать фолиевую кислоту? Кроме беременности, показаниями к приему витамина В9 могут быть:

• острая нехватка витамина В9, на фоне которой развивается анемия;
• воспаления кишечника;
• снижение уровня фолиевой кислоты в период грудного вскармливания;
• дефицит фолиевой кислоты у детей.

В клинической практике врач всегда оценивает, когда и как принимать фолиевую кислоту, чтобы прием был действительно обоснованным и эффективным.

Конечно же, главные потребители добавок на основе фолиевой кислоты – беременные. Витамин В9, помимо активного участия в формировании нервной трубки, необходим для образования аминокислот и РНК, которые выступают строительным материалом для нового организма. Фолиевая кислота нужна также для:

• полноценного усвоения железа;
• корректного протекания процесса гемопоэза (размножение клеток, формирование внутренних органов плода);
• участия в обменных процессах адреналина и серотонина;
• снижения риска гидроцефалии.

При сниженной концентрации фолиевой кислоты могут наблюдаться сонливость, депрессия, повышенная раздражительность.

Симптомы недостатка фолиевой кислоты и как с этим бороться

Дефицит фолиевой кислоты развивается постепенно и может долго оставаться незамеченным. Однако со временем нехватка этого витамина проявляется различными симптомами, которые важно вовремя распознать. Основные признаки недостатка фолиевой кислоты:

1. Постоянная усталость и слабость. Это один из первых показателей, когда назначают фолиевую кислоту — организму не хватает энергии из-за нарушения кроветворения и кислородного обмена.
2. Бледность кожи и слизистых. Развивается анемия, количество эритроцитов снижается, кожа приобретает бледный или сероватый оттенок.
3. Одышка и учащенное сердцебиение. Даже при небольшой физической нагрузке появляется ощущение нехватки воздуха и тахикардия.
4. Проблемы с пищеварением. Возникает тошнота, потеря аппетита, диарея, воспаление языка.
5. Изменения в полости рта. Появляются язвочки на слизистой, трещины в уголках губ, изменение вкусовых ощущений.
6. Головные боли и головокружение. Мозг получает меньше кислорода из-за анемии.
7. Раздражительность и депрессия. Нарушается выработка нейромедиаторов, появляется тревожность, плохое настроение, проблемы со сном.
8. Ухудшение памяти и концентрации. Сложно сосредоточиться на задачах, появляется забывчивость.
9. Выпадение волос. Волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают активно выпадать.
10. Покалывание в конечностях. Возникает онемение или покалывание в руках и ногах из-за нарушения работы нервной системы.

При появлении нескольких симптомов сдайте анализ крови. Врач определит уровень, назначит правильную дозировку и расскажет, когда лучше пить фолиевую кислоту. 

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В естественной форме, то есть, в продуктах питания, фолиевая кислота представлена витамином, фолатом. Он содержится в салате, также фолата много в бобовых, спарже, яйцах, свекле, апельсинах, брокколи, папайе, бананах.

Результаты наблюдений доказывают, что для большинства людей только продуктов питания недостаточно, чтобы покрыть дефицит фолиевой кислоты. Поэтому во многих случаях есть дополнительные показания к применению фолиевой кислоты. В некоторых странах (Канада, США) даже специально добавляют фолиевую кислоту в хлебобулочные продукты. Такое обогащение продуктов сокращает дефицит фолата с 39% до 4%. 

Суточная норма фолиевой кислоты составляет около 400 мкг, немного меньше для детей — от 50 до 200 мкг в сутки. Важно также учитывать, что дозировка фолиевой кислоты для беременным увеличивается до 600 мкг.

Ценность фолиевой кислоты объясняется тем, что это вещество обеспечивает адекватные условия для развития нервной трубки. Снижение уровня фолиевой кислоты в первом триместре беременности может спровоцировать пороки развития нервной системы, головного и спинного мозга.

Как принимать фолиевую кислоту

Правильный прием фолиевой кислоты обеспечивает максимальную пользу и помогает избежать дефицита этого важного витамина. Следуйте рекомендациям врача и общим правилам приема.

Когда и как принимать фолиевую кислоту? Суточная доза зависит от цели приема и состояния здоровья:

• показания фолиевой кислоты для женщин при планировании беременности и в первом триместре — 400-800 мкг в день;
• при повышенном риске пороков развития — до 4–5 мг в день;
• во втором и третьем триместре беременности — 400–600 мкг в день;
• при грудном вскармливании — 500 мкг в день;
• показания фолиевой кислоты для женщин при отсутствии беременности — 200-400 мкг в день.

Когда можно пить фолиевую кислоту? Фолиевую кислоту лучше принимать утром во время завтрака или сразу после еды. Главное — регулярность: пейте витамин в одно и то же время каждый день.

Когда принимать фолиевую кислоту? Фолиевую кислоту можно принимать вместе с большинством витаминов и минералов. Она хорошо сочетается с витамином B12, витамином C, цинком. 

Регулярный прием фолиевой кислоты в правильной дозировке — простой и эффективный способ позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего ребенка.

Последствия переизбытка фолиевой кислоты

Фолиевая кислота считается безопасным витамином — ее избыток обычно выводится с мочой и не накапливается в организме. Однако длительный прием очень высоких доз (более 1000 мкг в день) может привести к нежелательным последствиям:

1. Высокие дозы фолиевой кислоты скрывают симптомы нехватки B12, такие как анемия, но при этом не останавливают повреждение нервной системы. В результате неврологические нарушения могут стать необратимыми.
2. Может возникнуть расстройства пищеварения, тошнота, вздутие живота, метеоризм, горечь во рту, снижение аппетита.
3. Избыток витамина может вызвать бессонницу, раздражительность, тревожность.
4. Некоторые исследования показывают, что очень высокие дозы фолиевой кислоты могут подавлять активность клеток, которые борются с инфекциями.
5. В редких случаях возникают аллергические реакции, кожная сыпь, зуд, покраснение.

Принимайте фолиевую кислоту строго по назначению врача и не превышайте рекомендованную дозировку. 

ReproFolate — инновационная форма витамина В9

Препарат ReproFolate содержит фолиевую кислоту четвертого поколения в дозировке 600 мкг – именно столько требуется беременным, а также женщинам, которые планируют зачатие. Когда пить фолиевую кислоту? Начать принимать ReproFolate стоит за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и до конца первого триместра беременности. Именно в первый триместр закладываются все внутренние органы, формируется позвоночник.

В препарате содержится фолиевая кислота в форме, структура которой аналогична форме витамина В9. Именно такая форма очень быстро усваивается в организме.

Форма фолиевой кислоты 4 поколения отличается улучшенной стабильностью и биодоступностью. Такая форма подходит всем женщинам, даже с нехваткой фермента, который расщепляет кислоту.

Фолиевая кислота в ReproFolate является уже готовым фолатом, который доставляется непосредственно в клетки женщины и зародыша, минуя обменные процессы.

Когда назначают фолиевую кислоту? Принимать ReproFolate рекомендовано при планировании зачатия, беременности, в комплексном лечении мужского и женского бесплодия. Также по назначению врача можно принимать Митогенол.

Именно поэтому выходят далеко за рамки беременности.