Які вітаміни допомагають при полікістозі яєчників?

СПКЯ (полікістоз яєчників) впливає не тільки на цикл і фертильність, але й на весь обмін речовин. Інсулінорезистентність, хронічне запалення, гормональний дисбаланс виснажують запаси певних вітамінів і мікроелементів. Поповнення дефіциту допомагає поліпшити самопочуття, нормалізувати цикл і підвищити фертильність. Розбираємося, які вітаміни є найбільш важливими у разі СПКЯ.

Полікістоз яєчників і його вплив на організм

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це досить поширене захворювання, одна з причин жіночого безпліддя. Найчастіше воно виникає на тлі інсулінорезистентності — порушення обміну речовин, за якого клітини перестають реагувати на інсулін і не засвоюють глюкозу в крові. Через цей процес виникає гормональний збій: яєчники виробляють більше чоловічих гормонів, ніж потрібно, тому фолікули утворюють кісти, не дозрівають і не виходять.

Через СПКЯ виникає:

• нерегулярний цикл або його відсутність;
• складнощі із зачаттям через відсутність овуляції;
• акне, жирна шкіра, надмірний ріст волосся на тілі та обличчі;
• набір ваги, особливо у ділянці живота;
• підвищений ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань;
• тривожність і перепади настрою.

Для лікування СПКЯ потрібен комплексний підхід. Велику роль відіграє налагодження режиму дня, правильне харчування та вживання спеціальних добавок. Розглянемо, які вітаміни потрібно приймати.

Роль вітамінів у лікуванні полікістозу яєчників

Оскільки СПКЯ впливає не тільки на гормональний фон, але й на обмін речовин в організмі, необхідно додатково заповнювати дефіцит вітамінів. З їхньою допомогою можна знизити інсулінорезистентність, нормалізувати рівень андрогенів, налагодити овуляцію та поліпшити загальне самопочуття. Таку терапію не можна назвати основним лікуванням, однак вона істотно підвищує його ефективність.

Вплив вітаміну D на гормональний баланс та інсулінорезистентність

Вітамін D — один з найважливіших у контексті СПКЯ, оскільки безпосередньо бере участь у процесах, порушених у разі полікістозу. Він покращує чутливість клітин до інсуліну, знижує його рівень у крові та зменшує вираженість інсулінорезистентності. Водночас вітамін D опосередковано знижує рівень андрогенів, бере участь у регуляції синтезу статевих гормонів та дозріванні фолікулів.

СПКЯ супроводжується хронічним млявоперебіжним запаленням, яке посилює гормональні порушення. Вітамін D має протизапальну дію і допомагає знизити цей фоновий запальний процес.

Вітаміни групи B у разі полікістозу яєчників

Вітаміни групи B беруть участь в енергетичному обміні, роботі нервової системи та синтезі гормонів. У разі СПКЯ особливо важливі три з них:

1. Вітамін B9 (фолієва кислота). Необхідна для нормального поділу клітин і дозрівання яйцеклітин. Крім того, вона знижує рівень гомоцистеїну — амінокислоти, підвищений рівень якої часто виявляється за полікістозу, негативно впливає на судини та згортання крові.
2. Вітамін B12. Він бере участь у синтезі ДНК, підтримує роботу нервової системи та контролює рівень гомоцистеїну.
3. Вітамін B8 (інозитол). Він не є вітаміном у класичному розумінні, але традиційно належить до групи B. Його роль у разі СПКЯ є найбільш значущою: він покращує чутливість до інсуліну, відновлює овуляцію та підвищує якість яйцеклітин.

Вітаміни групи B краще засвоюються в комплексі, так вони підсилюють дію одне одного. Наприклад, їх часто додають у спеціальні добавки для поліпшення фертильності.

Вітамін E та його вплив на якість яйцеклітин

Вітамін E — жиророзчинний антиоксидант, який захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. Яйцеклітини особливо вразливі до оксидативного стресу — їхні мембрани багаті на ненасичені жирні кислоти, які легко окислюються. Вітамін Е вбудовується в клітинні мембрани та нейтралізує вільні радикали, захищаючи яйцеклітину від пошкоджень на етапі дозрівання.

Концентрація вітаміну Е у фолікулярній рідині безпосередньо пов’язана з якістю яйцеклітини: що вона вища, то краща якість ооцита і вища ймовірність успішного запліднення. Також вітамін Е зменшує запалення.

Вітамін С та його роль у метаболізмі естрогенів

У разі СПКЯ організм зазнає підвищеного оксидативного стресу, і вітамін С допомагає його долати різними шляхами. Він впливає на кілька ключових процесів:

Вітамін С часто входить до складу спеціальних добавок для підвищення фертильності. Наприклад, його можна знайти у ФертилВумен плюс.

Мінерали, важливі у разі полікістозу яєчників

У разі СПКЯ дефіцит мінералів — не рідкість. Інсулінорезистентність, хронічне запалення та підвищений рівень стресу прискорюють їхнє вичерпання. У разі полікістозу особливе значення мають два мінерали — магній і цинк.

Магній та його вплив на настрій і сон

Магній — один із найбільш дефіцитних мінералів у жінок із СПКЯ, оскільки він бере участь у роботі інсулінових рецепторів. За його дефіциту клітини гірше реагують на інсулін, рівень цукру в крові зростає, а разом із ним — і рівень андрогенів.

Магній регулює роботу нервової системи та синтез серотоніну. Також він знижує тривожність і дратівливість — симптоми, які у разі СПКЯ трапляються особливо часто. Мінерал бере участь у регуляції мелатоніну та допомагає нервовій системі переходити у стан спокою. Вживання магнію покращує настрій і якість сну.

Цинк і його роль у регуляції гормонів

Цинк відіграє ключову роль у репродуктивному здоров’ї. У разі СПКЯ його рівень нерідко знижений, особливо на тлі високого інсуліну. Достатній рівень цинку допомагає знизити рівень тестостерону, тим самим зменшуючи андрогенність. Також цей мінерал необхідний для нормального дозрівання фолікулів і виходу яйцеклітини.

Вживання спеціальних добавок, наприклад, із зазначеними вище вітамінами та мінералами, допомагає нормалізувати гормональний фон і зменшити прояви СПКЯ. Однак призначати терапію повинен лише лікар після проведення певних аналізів. Передозування вітамінів і мінералів може негативно позначитися на жіночому здоров’ї.