Как выйти из послеродовой депрессии?

Послеродовая депрессия: когда она появляется, как ее распознать и помочь

Послеродовая депрессия является серьезным заболеванием, и ее основные симптомы — это плохое самочувствие, апатия, безразличие, плач. Заболевание может привести к попыткам самоубийства и даже желанию причинить вред ребенку.

Диагностика и лечение послеродовой депрессии требует внимания и хорошего ухода.

Послеродовая депрессия — как ее распознать

По оценкам, приблизительно 10-15% родивших женщин в Украине страдают послеродовой депрессией.

Послеродовая депрессия, однако, все еще остается не воспринимаемой слишком серьезно, считающейся перепадом настроения, связанным с гормональными сбоями в организме женщины. Однако это состояние может усугубляться.

Симптомы депрессии после родов можно разделить на четыре категории, которые относятся к различным сферам человеческого функционирования. Послеродовая депрессия — это заболевание, которое требует лечения. Наиболее распространенные симптомы, видимые для семьи и друзей:

• потеря или повышение аппетита
• сонливость, чрезмерная усталость, проблемы со сном или частые пробуждения
• отсутствие интереса к сексу, иногда боли в животе и мигрени
• грусть, плохое настроение, раздражительность, слезы, потеря радости жизни, неспособность чувствовать удовольствие, депрессия
• чувство бессмысленности в жизни, апатия, пассивность, нежелание действовать и принимать решения
• пессимистическое мышление, чувство безнадежности, чувство отсутствия выхода из ситуации, мысли о самоубийстве, низкая самооценка.

Гормональный шторм вызывает сильные перепады настроения и переходит в крайности. Молодая мать может улыбаться и казаться счастливой, и резко она впадает в непонятную апатию и плач.

Послеродовая депрессия не проявляется сразу после родов и, как правило, появляется приблизительно через год после рождения ребенка и чаще поражает женщин, рожавших путем кесарева сечения.

Как лечить и помогать женщине, страдающей послеродовой депрессией?

Легкие формы послеродовой депрессии могут пройти через несколько месяцев, в то время как тяжелые или нелеченные могут превратиться в глубокое расстройство и длиться годами.

Стоит помнить, что каждый тип депрессии является смертельным заболеванием из-за частых суицидальных намерений. По этой причине нельзя недооценивать какие-либо симптомы или отказаться от соответствующей терапии.

Как предотвратить послеродовую депрессию

Намеки на депрессию можно увидеть уже во время беременности и даже раньше. Если женщина за собой замечала склонность беспокоиться, реагировать на депрессию и апатию, можно ожидать, что переживание таких стрессовых моментов, как беременность, роды и уход за новорожденным ребенком, может (но не обязательно) усиливать эти неприятные состояния. Кроме того, гормональные изменения и необходимость адаптации к новой ситуации не облегчают задачу.

Важно, чтобы каждый, даже незаметный сигнал, был объектом внимания как женщин, так и близких. Если во время беременности появляются тревожные мысли и идеи, преобладают неприятные чувства, тогда стоит следить за своим состоянием и при необходимости искать соответствующую поддержку.

Быстрое вмешательство может предотвратить развитие заболевания.

Послеродовая депрессия: лечение, психотерапия

Нелегко установить четкую границу, когда состояние депрессии после родов настолько серьезное, что требует лечения. При наличии тревожных сигналов всегда стоит проконсультироваться с психологом или психиатром, и, если это невозможно, сообщите своему семейному врачу о проблемах.

Самый безопасный метод лечения депрессии — психотерапия, и именно эта форма помощи, в первую очередь, предлагается молодой маме. Цель этого метода — ослабить разрушительные мысли, изменить неверные убеждения и направить все силы, чтобы лучше справляться с трудностями. Это позволяет вам лучше понять себя и свои проблемы, поэтому это очень эффективный метод, который дает длительные результаты. К сожалению, психотерапия — это процесс, который длится долго поэтому если у вас тяжелая форма депрессии, ваш врач может предложить лекарственную терапию. Принимая решение о приеме лекарств назначенных врачом, женщина с большой вероятностью наладит тесную связь с ребенком и возвратится к нормальной жизни.

Послеродовая депрессия — как помочь больному человеку

Поддержка со стороны близких людей является неоценимой формой помощи людям с послеродовой депрессией. Они могут помочь на самых разных уровнях, начиная от участия в уходе за детьми.

Предоставьте женщине больше времени для себя и возможность удовлетворить пусть только основные потребности, такие как сон, отдых и питание. Когда ответственный человек заботится о ребенке, мать может заботиться о себе без угрызений совести, что она пренебрегает ребенком.

Другая форма помощи — это, конечно, внимательно выслушивать молодую маму, демонстрировать поддержку и, прежде всего, принятие. Для этого стоит воздержаться от хороших советов, морализировать или оценивать ее поведение.

Вы должны заметить эмоции матери и рассказать о своих наблюдениях. Чувство, что кто-то понимает и не осуждает, само по себе приносит облегчение. Однако нужно знать, что показ поддержки и ухода за ребенком, хотя и очень полезен, может оказаться недостаточным и никогда не заменит профессиональную помощь.

Стоит поговорить открыто и предложить встречу с психотерапевтом или психиатром. Они профессионально оценят глубину проблемы и предложат лучшую и наиболее безопасную форму лечения.

Предупреждение! Приведенные выше советы является только предположением и не могут заменить посещение специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к врачу!